春夏季大局部水果都属于寒性水果，吃多了容易加重体寒，甚至造成腹泻。春夏季如何做才干安康摄入水果呢？日本MSN JAPAN网站撰文，向各人保举了不少模特和明星都青睐的水果美容养生法。

　　在浩繁的水果中，MSN JAPAN网站给女性们保举了几种既能增补维生素又能养颜的水果，小小的树莓就位列此中！

　　树莓营养成份阐发表

　　宜生养颜

　　树莓中的维生素E含量居各种水果之首，天然超氧化物歧化酶和维生素E是极好的人体清道夫，可能打消人体发生的大量有害代谢物质，进步人体免疫力，从底子上改进人体的内在情况，到达美容、养颜、延年益寿的作用。

　　“吃失”皱纹

　　树莓中所含有的原花青素由16种生物类黄酮构成，可能修复受损的胶原卵白和弹性纤维，从而临时坚持皮肤的弹性和光芒，避免皱纹过早发生，同时可能断根体内有害的自由基，具有超强的抗氧化性，还可以改进血液轮回、促进新陈代谢，在欧洲被称为“口服的皮肤化装品”。

　　“擦失”斑点

　　树莓中含有一种多酚类物质鞣花酸，鞣花酸对多种癌变有较着的按捺作用，具有较着的抗氧化、抗癌变、抗诱变及抗突变作用，被认为是最有前景的天然化学抗癌药之一。同时这种酸对生成玄色素、形成皱纹与斑点的酪氨酸酶有按捺作用，因此，吃一些树莓有助于避免斑点的发生。

　　瘦身新宠

　　哈佛一个研究小组对超越13万名美国人的饮食习惯和体重变动停止了长达24年的跟踪查询拜访。研究显示，瘦身成果较强的蔬菜包含菜花，西兰花、甘蓝等，水果中则以树莓的瘦身成效最为显著，别的，西梅、苹果、梨、草莓和葡萄也排名靠前。

　　树莓含有树莓酮，是日本人从树莓里发明的，能促进人体根底代谢，具有很好的分化转化脂肪的功用，被称为是"天然脂肪转化因子"。摄入树莓酮有助于缓解肥胖和治疗因肥胖导致的疾病。

　　树莓的服法也不但单止于生吃了，它的服法也是多种多样的。

　　01

　　树莓鲜果甜品

　　喜欢吃甜品又怕胖的女生可以抉择树莓甜品，不只可以满意口腹之欲，还可以美容养颜，并低落热量的摄入。

　　02

　　树莓果酱

　　树莓果酱比起鲜果愈加不便存储和食用，营养更容易被吸收。

　　03

　　树莓酒

　　美国、日本等多国科学家研究发明，较之直接食用树莓，饮用树莓酒更能帮忙人体吸收此中的营养身分。