小花出格爱吃肉

　　又担忧自己会发胖

　　明天，她忧心忡忡地对我说

　　“照这么吃下去”

　　“我会不会长得像头牛”

　　我抚慰她道

　　安心，这是不成能的事

　　因为不论多胖

　　你都只有两条腿

　　吃

　　坐着吃

　　站着吃

　　躺着吃

　　在家吃

　　串亲戚也吃

　　吃完零食吃主食

　　吃完主食吃水果

　　总而言之过年便是

　　一个字“吃”！

　　胖

　　每逢春节胖三斤

　　每逢春节胖三斤

　　三斤之后又三斤

　　此胖绵绵无绝期

　　吃是吃完了

　　上体重秤了没？

　　还敢照镜子吗？

　　年前买的衣服还配得上你新的脂肪吗？

　　约胖

　　据非正式+民间+不出名组织统计

　　春节期间

　　体重增长了的人数高达70%

　　100人中有70人变胖了

　　你又有什么来由不胖呢？

　　这样的表明，堪称完美

　　胖/瘦

　　不妨事

　　明星都曾胖过瘦过

　　看完这些你能够就

　　.

　　.

　　.

　　放弃自己了

　　因为你没男伴侣不是因为胖

　　而是因为你吃藕

　　乔妹

　　?

　　胡杏儿

　　?

　　

　　长肉长胖不止是女人的专利

　　汉子胖起来更可骇

　　小李子

　　?

　　

　　阿信

　　?

　　

　　连明星那么醉醉的颜配上痴肥的身材，都令人不忍直视，更别说咱普通人了，赶忙减肥才是正经事！！！

　　减

　　炊事减肥法

　　炊事减肥法主要是经由过程管制饮食，增加摄入能量，到达减肥目的。这此中又可以分为：饥饿减肥法、极低能量减肥法、低能量减肥法，顾名思义便是要少吃食物、更要少吃高热量食物。

　　固然小编不倡议这种减肥办法，可是如果你要尝尝，小编也整理了一套瘦身大法给你们。

　　炊事减肥

　　第一周：戒油戒荤戒辛辣

　　制止吃荤腥类的食物，可以吃水煮蛋、海带汤、烫青菜、豆乳牛奶、全麦包等等...

　　第二周：平衡营养促进代谢

　　这周就要开始增补营养啦，可以吃水煮鸡肉、蔬果杂烩、烫青菜、水煮蛋...

　　第三周：控热燃脂减速瘦

　　这周会更残暴，可是，宝宝们保持住，因为这也是体重下降最快的7天。只能吃苹果餐+柠檬水+香蕉牛奶，太可怜啦！

　　第四周：稳固代谢

　　根本上，到了这周你就已经乐成减失好几斤了，剩下的便是需要好好依照原步调走，维持好自己的体重，别再让它疯涨了，饮食遵照第一周的就好啦！

　　活动减肥法

　　活动疗法主要是经由过程各类活动增加身体能量耗费，到达减肥的目的。不只是能量耗费增加，还能尽能够的防止节食引起的体内肌肉、水分的丢失以及代谢低落。小编照旧很倡始各人活动减肥的，因为平安无公害~~~

　　No.1 游泳减肥

　　估量这是最抱负的减肥活动，水里8分钟约即是氛围中2小时所耗费的热量，减肥力度杠杠杠的；

　　No.2 慢跑减肥

　　慢跑被称作有氧代谢之王，经由过程腰、背和四肢的不绝活动，很好的焚烧了脂肪；

　　No.3 跳绳减肥

　　跳绳减肥也是超凶猛的，继续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所耗费的能量相当，也是个不错的抉择；

　　No.4 瑜伽减肥

　　瑜伽进程中会进步新陈代谢，使全身血液轮回放慢，快速焚烧失你多余的脂肪。

　　药物减肥法

　　药物减肥并不克不及算作是减肥的办法，因为它只能起辅佐作用。常见的减肥药物个别是，调解中枢神经零碎，低落食欲；或许是，按捺消化酶的发生，增加脂肪的分泌。

　　这些中药大多是去火、润肠的，宝宝们可千万别把它们看成是减肥药吃的！

　　No1. 干荷叶+山楂+浙贝母+陈皮等，每天泡水喝；

　　No.2 马尾连+茯苓+白术+忍冬藤等，主要是化浊利湿通便的；

　　No.3 饮用枸杞泡水

　　如果，以上办法你都试过，历尽含辛茹苦，也没减肥乐成，辣么，发表宇宙超等无敌减肥必杀技——找个男票！

　　万能减肥大法

　　啦啦啦，有了男票的监视，更大地增强了你减肥的决定信念和恒心，不减肥，莫非要等人家抱你的时候，觉得自己抱了一个大肉球吗？

　　

　　来来来

　　排好队

　　通知小编

　　你们过年是胖了照旧瘦了？

　　都胖了几斤啊？