夏至，每年农历中的第十个骨气。每年公历的6月21日或22日，太阳履约而至达到黄经（指太阳经度或天球经度，是在黄道坐标零碎顶用来确定天体在天球上地位的一个坐标值）90°，时为夏至。这一天，太阳简直直射北回归线，北半球白昼最长，夜晚最短。夏至之后，我国大局部地域将进入隆冬，这是一年中最难熬的暑热关。遛天津网（www.6tj.com）

　　习俗举动:

　　祭神祀祖：夏至时值麦收，自古以来有在此时庆祝丰登、祭奠祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。《周礼·春官》载：“以夏日至，致处所物魈。”周代夏至祭神，意为断根歉岁、饥饿和死亡。夏至日正是麦收之后，农人既感激天赐丰登，又祈求取得“秋报”。夏至前后，有的处所举行盛大的“过夏麦”，系古代“夏祭”举动的遗存。

　　消夏避伏：夏至日，妇女们即相互赠送折扇、脂粉等什物。《酉阳杂俎·礼异》：“夏至日，进扇及粉脂囊，皆有辞。”“扇”，借以生风;“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。

　　“夏至”食品：

　　“麦粽”与“夏至饼”：江南食俗，个别有麦粽、角黍、李子、馄饨、汤面等。《吴江县志》：“夏至日，作麦粽，祭先毕，则以相饷。”不只食“麦粽”，并且将“麦粽”作为礼品，相互奉送。

　　冬至馄饨夏至面：自古以来，中百姓间就有“冬至馄饨夏至面”的说法，江南一带夏至吃面是许多地域的重要习俗，“因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。”

　　夏至养生:

　　夏季阳气盛于外。从夏至开始，阳极阴生，阴气居于内，所以，在夏至后，饮食要以清泄暑热、增进食欲为目的，因此要多享乐味食物，宜清补。《吕氏年龄·尽数篇》指出：“凡食无强美味，无以烈味重酒。”唐朝的孙思邈倡始人们“常宜轻清甜淡之物，巨细麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭”。在强调饮食清补的同时，勿过咸、过甜，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的食物。

　　夏至后，气温逐渐升高，人体出汗量也会随之增加，因此人体需水量大。对此，还可以在饮食上加以调理，如喝些绿豆汤、淡盐水等。需留神的是，绿豆汤不要多喝，更不克不及当水喝。属于寒凉体质和体质虚弱之人也不适宜饮用绿豆汤。

　　

　　夏至三候

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　　鹿角解：夏至之日“鹿角解”，鹿是山兽，属阳，角向前；麋，形大，属阴，角向后。夏至一阴生，感阴气而鹿角退；冬至一阳生，麋感阳气而麋角退。

　　蜩始鸣：后五日“蜩始鸣”。古时楚称蜩（tiáo），秦晋称蝉。蜩螗（táng）沸羹，声如同汤羹沸腾，多美的形容！蜩即夏蝉，黑大，啼声清亮，俗称“知了”。螗小而绿，啼声尖利短促，它立秋后才鸣，也称寒蜩、寒蝉、夏蝉，为区别于“知了”，俗称为“都了”。它一叫，秋色厉，都该明晰。

　　半夏生：再五日“半夏生”。这意味着夏天过半了，后半夏白天烈日似火，浓荫难求；夜晚虫鸣如织，花香四溢。半夏是一种红色块茎，它生于阴阳半开半阖时，所以，作为一种中药材，主治半开半阖之病，协调中枢。如治伤寒寒热，是少阳之枢半开之病；治喉咙肿痛，是少阴之枢半开之病。

　　气候特点

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　　1、对流天气

　　夏至今后地面受热强烈，氛围对流旺盛，午后至黄昏常易形成雷阵雨。这种热雷雨骤来疾去，降雨规模小，人们称“夏雨隔田坎”。唐代诗人刘禹锡，曾巧妙地借喻这种天气，写出“东边日出西边雨，道是无晴却有晴”的驰名诗句。对流天气带来的强降水，不都像诗中刻画的那么斑斓，经常带来局地灾害。诗人徐书信《在暑雨》一诗中，也对夏日雷雨天气停止了恰如其分的描绘：“夏日熏风暑坐台，蛙鸣蝉噪袭灰尘”。

　　2、高温桑拿

　　夏至和冬至一样，都是反应四季更替的骨气。天文学上规则，夏至为北半球夏季的开始。过了夏至，固然太阳直射点逐渐向南移动，北半球白昼一天比一天缩短，黑夜一天比一天加长。但由于太阳辐射到地面的热量仍比地面向空中散发的多，故在今后的一段工夫内，气温将持续升高，因此有“夏至不外不热”的说法。

　　“夏九九”，你会数吗？

　　“夏九九”以夏至为起点，每九天为一个九。北方农村的“夏九九”歌是这样的：一九至二九，扇子不离手；三九二十七，冰水甜如蜜；四九三十六，汗湿衣服透；五九四十五，树头清风舞；六九五十四，纳凉莫太迟；七九六十三，夜眠要盖单；八九七十二，把稳莫受寒；九九八十一，家家找棉衣。

　　夏至习俗

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　　祭神祀祖

　　夏至时值麦收，自古就有在此时庆祝丰登、祭奠祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。周代夏至祭神，意为断根歉岁、饥饿和死亡。夏至日正是麦收之后，农人既感激天赐丰登，又祈求取得“秋报”。如今，有的处所在夏至前后还会举行盛大的“过夏麦”，系古代“夏祭”举动的遗存。

　　消夏避伏

　　夏至日，妇女们即相互赠送折扇、脂粉等什物。“扇”，借以生风；“粉脂”，以之涂抹，散体热所生浊气，防生痱子。古时在朝廷，夏至之后，皇家则拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，并且从周代始，历朝沿用，进而成为轨制。

　　夏至这样吃

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　　食“麦粽”与“夏至饼”

　　江南食俗，个别有麦粽、角黍、李子、馄饨、汤面等。《吴江县志》载：“夏至日，作麦粽，祭先毕，则以相饷。”不只食“麦粽”，并且将“麦粽”作为礼品，相互奉送。农家还擀面为薄饼，烤熟，夹以青菜、豆荚、豆腐及腊肉等，祭祖后食用，或分赠亲友，俗谓“夏至饼”。

　　吃面

　　民间传说，夏天吃面，有 “避恶”之意。因为昔人认为农历五月是毒五月，吃热面以驱除邪恶，用多出汗的办法祛除人体内滞留的潮气和暑气。夏至吃面也有为家人祈求身体康健之寓。自古以来，中百姓间就有“冬至馄饨夏至面”的说法，以及“吃过夏至面，一天短一线”之说。南方的面条品种多，如阳春面、干汤面、肉丝面、三鲜面、过桥面、麻油凉拌面等，老北京夏至最爱炸酱面。“因夏至新麦已经登场，所以夏至吃面也有尝新的意思。”

　　吃醮坨

　　醮坨由米磨粉做成，加韭菜等佐料煮食，别名圆糊醮。谚云：“夏至吃了圆糊醮，踩得石头咕咕叫”。以前，许多农户将醮坨用竹签穿好，插于每丘水田的缺口流水处，并燃香祭奠，以祈丰登。小孩子早待这天，乘机餍饫一顿。

　　

　　夏至这样养生

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　　1、饮食保养

　　夏季养生炊事倡议清淡，防暑降温。可以经由过程多吃冬瓜、百合、紫菜、番茄、扁豆、豆角等食物来滋补。绿豆粥、清炒苦瓜、凉拌茄泥、薏米赤豆粥、大麦粥等都是不错的抉择。

　　多吃些苦味和酸味食物。中医认为，凡有苦味的蔬菜，大多具有清热的作用，比方素有“菜中君子”美称的苦瓜，夏天常食能和谐脾胃，断根疲劳，醒脑提神，对中暑、胃肠道疾病有一定的预防作用。苦味食物另有芹菜、黄瓜、鸡毛菜等。别的，隆冬出汗多，易丢失津液，还应适当多吃些酸性食物，如番茄、柠檬、草莓、葡萄、山楂、菠萝、芒果、猕猴桃等。

　　2、衣着和居室宜清凉

　　衣服颜色只管即便以淡色为主，这样才干少吸热。衣服的布料只管即便选用棉质及亚麻，容易吸汗和透气。居室宜清凉，迟早室内气温低，应将门窗打开，通风换气。半夜室外气温高于室内，宜将门窗紧闭，拉好窗帘。阴凉的情况，会使人心静神安。

　　3、晚睡早起睡午觉

　　此季节，起居保养应顺应自然界阳盛阴衰的变动，宜晚睡早起，而老弱者则应早睡早起，只管即便坚持每天7小时阁下的睡眠工夫。夏至骨气，最重要的养生作业便是睡“子午觉”：晚上在子时（23时至1时）之后退入最佳睡眠状态，白昼在11时至13时午休。子午觉的原则便是子时大睡，午时小憩，但工夫不消太长，睡半个小时即可。在这个骨气把“子午觉”睡好了，便是最好的颐养方法。

　　4、留神补水

　　夏至季节，许多人城市有全身疲倦乏力及头痛头晕的症状，究其原因，首先是由于这一季节气温高，人体只能经由过程排汗来散热，使体内水分大量流失。此时若不实时增补水分，就会使人体血容量增加，大脑会因此而供血缺乏，进而造成头痛头晕。

　　5、静息调心

　　夏季炎热，宜调息埋头，常如冰雪在心。即“心静自然凉”。夏对应心，心脏对应喜悦，尤其在夏至这个夏阳极致的骨气，一定要坚持高兴，精力养生方面，切忌懈怠厌倦，末路怒忧郁。

　　听慢音乐是一个调息的好办法。音符也含有阴阳五行的元素，和节拍快的音乐能加强体内阳气、助人兴奋的成果相反，舒缓的音乐可以帮忙呼吸慢下来，让心脏得到休息。

　　6、温水洗澡

　　逐日温水洗澡也是值得倡始的健身步伐，不只可以洗失汗水、污垢，使皮肤清洁风凉、消暑防病，还能起到熬炼身体的目的。因为，温水冲澡时的水压及机器推拿作用，可使神经零碎兴奋性低落，体表血管扩张，放慢血液轮回，改进肌肤和组织的营养，低落肌肉张力，打消疲劳，改进睡眠，加强抵当力。

　　7、活动保养

　　

　　凌晨或黄昏较风凉时，宜在水边、公园、庭院等地，漫步、慢跑为好，不宜激烈举动，汗泄太多易伤阴气，也易损阳气。白昼为动、为阳、为耗费；晚上为静、为阴、属涵养。

　　8、家中常备防暑药

　　最后揭示，到了夏至，各家各户就要开始筹办一些防暑药了。金银花、菊花、荷叶、仁丹、藿香正气水、清凉油、无极丹、避瘟散等防暑药宜常备身边，预防中暑，平安度夏。

　　9、打消暑热痱毒

　　痱子是炎热夏季常见的一种皮肤急性炎症。症状轻者可擦拭痱子粉，留神勤洗澡、勤更衣服，数天内就会消退。如治疗不实时，能够继发肾炎等。所以，一旦抱病，不要用手抓，不要用热水烫、番笕水洗。适当喝些绿豆汤，吃些西瓜、冬瓜，均可有效预防。别的，用艾叶洗澡，可有效预防痱子。50克干艾叶，几片生姜，熬煮泰半桶水，水温适中时倒入浴缸中泡澡，解毒止痒。食盐也能去痱。洗澡后，不擦干水分，筹办半桶水加点食盐，用纱布蘸取盐水，轻拍在有痱子的处所，用清水洗净，每天1次。但小孩肌肤娇嫩，不宜接纳此法。

　　太阳炎炎照，花儿垂枝梢。小鸟说：末路末路末路!天气变得真热了。我也很懊恼，最热季候到，喝凉茶，吃雪糕，留神防暑千万别忘了。勤洗澡，少外出，应对适宜千万别懊恼。

　　唤来夏雨，呼来夏风，叫来夏月，喘来夏阳，迎来夏天，正值夏至，祝你如夏雨一样舒爽，像夏风一样轻爽，夏至季节过得风凉，整个夏天爽、爽、爽!

　　夏至到来白昼长，伴侣祝福交谊长。祝福几次铃声忙，屏幕一闪暖洋洋。奉上高兴与安康，吉利福运更绵长。夸姣将来明天将来方长，愿友谊地久天长!夏至高兴!

　　如果上帝说夏至这天我可以许两个愿，我愿你“夏”义冲天，“夏”骨傲天;如果上帝说夏至这天我只能许一个愿，我愿你“夏”情绵延!

　　夏至来了静暗暗，不声不响烈日照，安康高兴跑不了，锁定方针不放失，你争我抢似竞走，挚友祝福又送到：好运和风凉也一起到，千万看准要盯牢。

　　骨气适逢夏至，祝福短信奉告：懊恼捷足先登，忧愁转瞬即逝，财路滔滔不止，好运如期而至，吉利电掣风驰，幸福中天如日。祝：夏至高兴、福禄双至!

　　夏至来到静暗暗，太阳当头照，伴侣热情似火烧，热力十足更劲爆。温馨问候来报道，清凉短信来退烧。革命事业热情高，身体也重要，安康高兴人不老!

　　夏至的天，晴朗的天，高兴伴你度夏天。让懊恼成为昨天，轻松赢在明天。振翅飞翔蓝天，鸿猷一展新天。愿你掌握生掷中的每一天，表情永远是好天!

　　六月来，夏至到，白天长，夜变少，热的火烧地球了，出门去，要带帽，小心皮肤晒黑了，防护霜女生要，墨镜可乐要备好，记得缺水最重要，时刻补水要记牢!

　　我不克不及送你万年的冰川，但能送你刚买的冰棍。不克不及送你窖藏的梅花霜，但能送你冰镇的西瓜汁。不克不及送你北海道去滑雪，但能陪你在树荫下交心。夏至，送你一份清凉的祝福!

　　夏至，转眼即至;祝福，依旧如昔;友谊，藏在心底;影象，需要铭刻;人生，需要斑斓。夏至到来，幸福高兴随行，安康安然围绕，愿你出色糊口乐淘淘。

　　给夏至的高兴扎上羊角辫吧，给夏至的幸福涂上指甲油吧，标致的蝴蝶结啊挤在了斑斓的表情上啊，甜蜜的花边裙啊旋转在斑斓的夏至身边，夏至高兴。

　　夏至到，伴侣请你多笑一“夏”。乐成因你而至，好运为你而至，安然为你而至，安康为你而至。愿你绚烂一“夏”，幸福毕生。

　　天暖花开，满盈初夏的风，绽放阳光的梦。梦里梦外，身前身后，迷醉的不是花不是月，而是怀念。伴侣，记得有空常分割，祝你开心每一天!

　　嗨，轻轻地打个招呼;嗨呀，良久不见你愈加容光抖擞了;嗨呀嘿，我花好鼎力气才把这句祝福送给你：愿你天天开心，夏至高兴!

　　让夏日的清风，送去丝丝的风凉;让夏日的雨滴，送去祝福和安康;让夏日的荷塘，送去荷花飘幽香;让夏日的祝福，伴你幸福长又长!祝夏至高兴!

　　夏至到，夏至到，清凉短信不成少。闷热夏季爱怨言，心平气和不喧华;炎炎酷暑少外跑，多多安息最为妙;饮食公道调配好，身心安康皆重要。

　　夏至夏至，夏日之至，白天最长，夜晚最短，休息变少，疲倦不免，只愿清风送你清凉，雨露送你润爽，鸟唱送你欢乐，虫鸣送你舒畅。愿你清凉舒适一夏。