高考完毕

中考还会远？

中考邻近，

9大学科那么多常识怎么温习？

测试题做不完怎么办？

作文会考一带一路照旧共享单车？

学生缓和、家长担忧，

最后这些天，还能做点啥？

　　我们都偏爱黑马逆袭，可并不是每团体都能成为黑马。只要当真做好考前的温习和筹办任务，用尽全力去阐扬，做到自己不懊悔就行了。

中考冲刺本领，看过去↓↓↓

　　01

　　稳固根底

　　如果要费经心思的攻破难题，还不如保住根底题。如何从细节处抠回本应属于自己的分数是最务实的抉择。

　　回归讲义

依据测验纲领的要求对讲义常识点停止零碎的温习和梳理。把常识点看细，看大白。对需要影象的内容（如常识点）每天背，屡次反复影象。

　　整理思路

回忆讲义的同时，要对各个科目的常识体系做最后的整理，梳理常识框架，掌握好常识点之间的分割。如果之前整理过常识体系，只需要看一下自己画的思维导图、框架布局、条记就可以了。

　　02

　　学会总结

　　在已经做了大量习题并对根底常识纯熟掌握的前提下，要对解题的法则、办法停止归纳总结。

　　错题回忆

最后阶段回忆错题、查漏补缺，毁灭每一个常识漏点，在回忆的进程中找弱点。

关于以前做错的标题问题，此刻照旧有点糊涂的，再多稳固频频，彻底了解。

　　03

　　心理调理

　　中考不只仅是常识和智力的竞争，更是心理的竞争。用积极的心态面临能促使你测验乐成。

　　04

　　调解作息

　　从此刻开始，作息工夫要和中考一致，不要熬夜，坚持第二天的精力状态是精良的，每天提前10-20分钟入睡，逐步骤整生物钟，改动以前缓和的温习作息法则。

　　05

　　饮食打算

　　不要特意进补扰乱饮食习惯，做到适当的营养增补就可以了。

　　考前进步营养无非是增加卵白质食物，增加高糖、高油质食物，多吃些易消化的食物，少吃些油腻食物。在饮食中要有一定的蔬菜，包管身体所需的维生素。在测验前，视天气状况调解学生的饮食，好比天气太热，可以吃些西瓜，喝绿豆水等来降温降暑。

俗话说戎马未动粮草先行

关于考生来说，饮食是首先第一个需要重视的

中考前的饮食，应该遵循风雅、清淡、复配合养等原则

富足的热量、卵白质、维生素、微量元素都是不成或缺的

面临种类繁多的食物，各人难免“抉择惊骇症”迸发

小编给各人保举早午晚食谱

外面的食材AEON都能买到哦！

烹饪起来也相对复杂

　　早餐

　　1、烧饼培根蛋堡+南瓜燕麦粥+水果

　　

　　汉堡这个做法超复杂，把买来的麻酱烧饼放平底锅略加热，煎蛋（撒点盐）、煎培根、洗生菜、擦干，夹入烧饼中，好吃易做的中式汉堡就完成了。

　　燕麦粥便是南瓜丁下水煮软（很快滴），倒入燕麦片和冰糖，再次煮开就好啦！滑溜溜，甜丝丝，美~！孩子爱吃还营养。

　　2、蛋饼+培根+麻酱油麦菜+紫薯+牛奶

　　

　　这套早餐虽品种较多，但做起来也是很复杂：

　　①蛋饼：50克面粉+80克水搅匀，再调入适量盐和白胡椒粉打匀，而后打入两个鸡蛋搅匀。平底锅抹一层薄油，倒入适量面糊，摊匀。不要太多，薄点儿更好吃。小火煎至两面黄就可以了（一面也可）。这个蛋饼超等柔软！其实加点小香葱更提味儿！

　　②煎完蛋饼后持续煎培根，可以少倒点油，也可不放。

　　③油麦菜洗净擦干，掰成段儿。淋上丘比的焙煎芝麻沙拉汁就好了。

　　④紫薯头天晚上蒸好，固然也可以用红薯、南瓜、玉米包办。

　　3、黑麦吐司小披萨+奶+水果

　　

　　吐司片抹上一层沙拉酱，再铺上培根丁和沥干水分的罐装甜玉米粒，再撒上少许马苏里拉奶酪丝（其它奶酪也可）。先180°烤6分钟，取出再撒上一些奶酪丝，入炉再烤3分钟至奶酪融化。烤过的小吐司底部脆脆的，搭上培根和奶酪，很香~加上一杯牛奶和一份水果~

　　午餐

　　揭示：午餐要吃得比平时少一些，大略七八分饱就可以了，不然容易肚子胀。如果考生食欲欠好，可在饭前喝一小碗鲜鸡汤、鲜鱼汤或去油的骨头汤等，可以刺激胃液排泄，增加食欲。用餐一小时后可以喝一瓶酸奶，帮忙促进消化。

　　1、糖醋排骨+洋葱炒蛋

　　

　　【主料】肋排骨约500克。

　　调味料：油、姜片、白糖、白米醋、香醋、酱油、料酒、盐、味精。

　　【建造进程】肋排剁成4厘米的段，锅内倒油烧热，姜片煸出香味后入肋排炒至排骨变色、倒入料酒、红烧酱油、白米醋及清水，以没过排骨为准，大火煮沸改小火焖约30分钟(每隔10分钟翻动一下)直至烧排骨的汤汁垂垂变少，待汤汁变浓时，插手盐、白糖调味，再烧开后，淋入香醋，开大火翻炒直到汤汁收干出现出油状时关火即可盛盘。

　　*洋葱炒蛋

　　【原料】鸡蛋4个，洋葱1个(150克阁下)，火腿80克。盐半茶匙，酱油、香油各适量，胡椒粉少许。

　　1、把鸡蛋磕在一大碗里，插手盐和少许胡椒粉打匀；把洋葱去皮、洗净，切成粒；将火腿冲洁净，切成细丝或末待用。

　　2、炒锅里放少量油，烧热后，下洋葱粒炒半晌，铲出；晾凉后和火腿一起倒入鸡蛋液中，拌匀。

　　3、把混淆液分成两份，每份用2汤匙油炒熟上盘，倒入适量酱油、香油即可。

　　2、蜜汁鸭胸饭+紫菜蛋花汤+酱黄瓜+苹果

　　

　　主料：鸭胸肉一块，白菜心、米饭。

　　配料：鸡汤、鲜橙汁、酱油、姜块、料酒、蜂蜜。

　　建造：锅内倒鸡汤，加酱油、姜块、蜂蜜、料酒与橙汁，搅拌平均后大火烧开，插手鸭胸肉，改小火焖卤约半小时，使鸭胸肉入味熟透；青菜心氽烫断生，米饭盛入盘中，将青菜心放在米饭上，再将卤好的鸭胸肉捞出切成薄片放在米饭上，卤汁浇在米饭上即可。

　　晚餐

　　1、烧茄子

　　

　　主料：茄子、三层五花肉一小块。

　　配料：蒜瓣、甜面酱、油、酱油、盐、糖、料酒、味精。

　　建造：茄子去皮切成稍大的丁、五花肉切成薄片；锅置炉上，倒入油(可供炸物)烧热，茄丁入油中炸成金黄色捞出沥干油；锅内留少许油，蒜瓣入锅中煸出香味，下入肉片持续煸炒至肉的外表枯黄，插手甜面酱翻炒一下烹入料酒、生抽酱油翻炒平均，点清水、加白糖煮沸后，将炸好的茄丁入锅中，用盐、味精调味，待汤汁烧开后，盖上锅盖焖至茄丁充沛吸收汤汁后，淋上香油，以水淀粉勾薄芡盛盘。

　　2、酱汁煎鸡腿+冬瓜虾皮鸡蛋汤+米饭+辣萝卜条

　　

　　主料：鸡腿。配料：玉米罐头、番茄酱、蒜瓣。

　　调味料：白酒、盐、胡椒、油。

　　建造：鸡腿剔骨一剖为二，鸡皮朝下，用刀将鸡肉横切四五刀，不要切到鸡皮上，撒上盐、胡椒粉腌渍半晌，锅中倒油烧热，插手蒜末炒香，插手番茄酱、白酒煮开后转小火煮至汁浓稠成番茄酱汁，盛出备用；平底锅中刷上油，鸡腿肉皮朝下平铺锅中，以中火煎至表皮带有烧烤的颜色，翻面煎另一面，两面均煎好时，转小火，盖上锅盖焖煎3分钟装盘，淋上做好的番茄酱汁即可上桌。

有了这些攻略

中考必胜

最后在揭示一下

进修的同时记得要包管富足的睡眠哦！！