关于糖尿病病友来说，饮食是很重要的一环，管制好饮食，于是每天用饭成了最头疼的问题，糖尿病患者如何用饭才不会让血糖升高能，其实在我们的日常糊口中，我们常吃的一些蔬菜有很好的降血糖作用，很适合糖尿病患者食用。我们一起来看看吧！

　　小油菜

可能有效地低落和不变血糖，并且小油菜中的炊事纤维还可能管制餐后血糖上升，日常吃小油菜有很好的降血糖、降血脂成效。

　　

白萝卜

　　白萝卜含有能辅佐降糖的芥子油，还含有一些淀粉酶、氧化酶等，可分化食物中的脂肪和淀粉，促进脂类代谢、避免血脂沉积，有益于预防糖尿病并发症。并且白萝卜的热量低，水分多，血糖生成指数低，可以作为糖友们日常饮食的主要蔬菜。

　　

紫甘蓝

　　可能断根体内的氧自由基、净化血液、软化血管，能有效预防心血管疾病。有很好的降血糖成效。

　　

菜花

　　菜花富含铬元素，它可以改进糖耐量，减轻胰岛素抵当，调理糖尿病患者的血脂状况。

　　

脆莲藕

　　莲藕含有大量的维生素C，有按捺醛糖还原酶的成效，而醛糖还原酶被证实与糖尿病并发症的产生有关。

　　

山药

　　山药含有黏液卵白，它不只能管制血糖，还能避免脂肪在血管内沉积，坚持血管弹性。

　　

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